10 fois 45" / R 45"

Retour à la vitesse ce matin, pour une série de 10 fois 45" (Récup 45").

Je réalisai la séance avec David sur le circuit intérieur de la citadelle :

19,5 km/h -18,4 km/h - 18,5 km/h - 18,9 km/h - 19,3 km/h - 20,3 km/h - 19,5 km/h - 19,9 km/h - 19,4 km/h - 21,1 km/h.

Très bonne séance.

Comments

[julien]

salut une bonne seance dans le meme style que la mienne sportivement

[Sia]

Youhou ! Paula a encore gagné !
(ce commentaire vachement utile vous a été offert par un fan (enfin fan le temps d'un marathon, quoi))

Sinon, bonne reprise ! ;)

[ludoUSM]

si, si, et pourquoi je ne serai pas présent ?

[GPXNORD]

Une bonne séance - ca y est la vitesse reprend moi je suis en semaine de quasi repos et dimanche on se lache en éspérant ne pas revivre la même galère qu'au louvre hohoho .....

A bientôt car je pense que tu ne sera pas préent mercredi

[Rudy]

Il te suffit de garder ton allure de la dernière répétition,pendant une heure,pour pouvoir rivaliser avec les coureurs africains,sur semi ;0))

Belle séance de reprise !