4 fois 8' (allure semi) Récup.3'

4 fois 8' à accomplir à allure semi au programme de ce dimanche. J'accomplirai cette séance dans le tour intérieur de la citadelle pour bénéficier de quelques points de mire...

Au final :
2180 mètres, soit 16,4 km/h
2190 mètres, soit 16,4 km/h
2190 mètres, soit 16,4 km/h
2230 mètres, soit 16,7 km/h

Et pour finir, un p'tit message de félicitations à Françoise pour sa participation aux 20 kms de Paris !

Comments

[mikesurlenet]

merci pour tes encouragements

et bon courage pour la suite

mike

[GPXNORD]

Une belle séance de réalisée mais je pense que 3*8' ca doit être plus facile que 2*5 km qu'en penses tu ?

[sandyonara]

Très régulier tout cela !!!
On sent que le machine est bien rodée

[damdidap]

wa-waoum!! tu avais mis le turbo...!

[chti-seb]

belle séance !!!