Début prépa cross

Fini la récup, j'entame aujourd'hui la prépa cross, même si je ne participerai qu'à quelques cross régionaux (2 ou 3), je vois plutôt dans cette exercice l'occasion de faire du foncier, et de retrouver plus rapidement la forme à la sortie de l'hiver.

Au programme de ce matin :

7 kms à 13 km/h (1'30 de récup)

10 fois 47 marches à la suite (entre 45" et 49") puis 1'30 de récup , et pour finir 4 kms à 13,5 km/h

Comments

[sandyonara]

Oui oui oui c'est bien ce à quoi je songeais des "roms"

[ludousm]

je ne l'ai pas vu, il est derrière une bute !! Plutôt un campement de sans domicile....

[sandyonara]

Tu as couru à côté du camping hihihi ;)