2 octobre 2011
S3 J4 - 5 fois 1860m (allure semi)
Séance effectuée en compagnie du coach, de Flo, Christophe et Christian. Au programme : 5 fois le tour intérieur de la citadelle sous la chaleur. Au final : 5 fois 1860 m en : 6'44" (16,5 km/h) 6'43" (16,6 km/h) 6'43" (16,6 km/h) 6'38" (16,8 km/h) 6'19"...