13 juillet 2011
40' lent + 1000m rapide
Séance de veille de course effectuée au parc fenain Au final : 8,2 kms 40'18" (12,2 km/h) et 1000m en 3'13" (18,6 km/h) Demain, 10 kms de Fretin avec l'objectif de continuer à retrouver de la vitesse en passant au 5ème km en 17'30"