Météo hyper agréable pour courir ce matin. J'effectuerai une sortie d'une heure à une allure un peu supérieure à 14 km/h, puis j'accélérerai les deux derniers kilos. Au final : 14,4 kms en 1h00'00 soit 14,4 km/h Demain, pas de compétition à Halluin, mon...

Seule journée de la semaine sans déplacement dans la capitale, et donc seul entraînement de la semaine... Au programme 8 fois 1000m que j'effectuerai seul, l'entraînement club ayant été décalé à demain. Au final : 3'33 - 3'30 - 3'34 - 3'25 - 3'17 - 3'24...

N'ayant aucun créneau horaire pour courir samedi, j'avancerai ma séance au vendredi soir.... mais, face au froid à la pluie et dans l'obscurité, je rebrousserai chemin au bout de 15 minutes....pas suffisamment de motivation ! Ce matin, bien décidé à courir...

Après 2 jours de repos, reprise du fractionné ce soir. Au programme 10 fois 400m avec une récup active de 100m. 1'20 - 1'17 - 1'16 - 1'16 - 1'14 - 1'17 - 1'12 - 1'12 - 1'12 -1'13 - Pas de grosses sensations, mais une bonne séance avec montée régulière...