Canalblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Recherche
+ Créer mon blog Suivre ce blog Administration
Partager
Serial Coureur
Publicité
29 juin 2008

footing à 14 km/h

footing à 14 km/h
Petit avant goût des vacances ce week-end : direction honfleur chez ma belle-famille. J'en profiterai pour effectuer un footing ce dimanche matin. Après l'ascension de la côte de grâce à 10 km/h, j'effectuerai 2 boucles sur les hauteurs d'honfleur avant...
Posté par ludoUSM à 21:54 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
26 juin 2008

footing à 14 Km/h

footing à 14 Km/h
Malgré peu de motivation pour courir et pas de mal de taf en cette fin de semestre, je réussirai à m'oxygéner durant l'heure de midi pour une petite heure de footing que je prévoyais à 13,5 km/h. Finalement, histoire de me rassurer après mon coup de pompe...
Posté par ludoUSM à 21:41 - Commentaires […] - Permalien [#]
22 juin 2008

footing 1h00

footing 1h00
Après 3 jours sans càp, je reprenais, ce matin la direction de la citadelle pour effectuer 1h00 de footing aux sensations. Après 3 premiers kilos à allure modérée, j'augmentais progressivement pour me stabiliser à 14 km/h ; Mais au 9ème kilo : un gros...
Posté par ludoUSM à 11:43 - Commentaires […] - Permalien [#]
18 juin 2008

footing 1h00

footing 1h00
Après 2 jours de repos, petite reprise avec le club en début de soirée. Au programme 1h00 à 13,5 km/h. Au final 13,9 kms en 1h02'50" soit 13,3 km/h
Posté par ludoUSM à 21:09 - Commentaires […] - Permalien [#]
16 juin 2008

photos phalempin

photos phalempin
Le Sprint final... 1h20'45" - 43ème / 2265 arrivants
Posté par ludoUSM à 20:57 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
15 juin 2008

CR Semi marathon de Phalempin

CR Semi marathon de Phalempin
Pas beaucoup de sommeil et un réveil à 6h45... Je file à la boulangerie et retour à la maison pour mon p'tit déj' habituel : flocons d'avoine, café. Dernier coup d'oeil dans mon sac et je quitte la maison à 8h30, direction Phalempin pour ma dernière course...
Posté par ludoUSM à 16:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
14 juin 2008

footing 35' + 1 km rapide

footing 35' + 1 km rapide
Journée chargée aujourd'hui, c'est donc tôt ce matin que j'ai effectué ma séance habituelle de veille de compétition. Pas grand monde à 7h00 du mat' dans le parc de la citadelle.... et ça caille ! Au final 6,6 kms en 34' (11,6 km/h) et un km en 3'08,...
Posté par ludoUSM à 09:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
12 juin 2008

REPOS

REPOS
Journée de repos aujourd'hui et sans doute demain également. Un peu de récup pour arriver frais dimanche au semi de phalempin. Ce sera ma troisième participation à cette course : 2h06' en 1998 (oups...), 1h59' en 1999 (re oups...) et 1h35'30 en 2006....
Posté par ludoUSM à 17:30 - Commentaires […] - Permalien [#]
11 juin 2008

6 fois 1 tour Vauban (720m)

6 fois 1 tour Vauban (720m)
Dernière séance rapide, ce soir, avant le semi de dimanche. Au programme 6 fois 1 tour Vauban (env.720m). Peu de récup (1'00) entre les séries. Bonnes sensations au cours de cette séance, petit bémol sur la dernière boucle dans laquelle j'ai payé les...
Posté par ludoUSM à 21:15 - Commentaires […] - Permalien [#]
10 juin 2008

footing lent

footing lent
Hier repos ; Ce soir, footing lent d'une heure effectué en début de soirée en compagnie d'Arnaud. Au final : 11,86 kms en 58'38 soit 12,1 km/h
Posté par ludoUSM à 21:27 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
1 2 > >>
Articles récents
Publicité