Canalblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Recherche
+ Créer mon blog Suivre ce blog Administration
Partager
Serial Coureur
Publicité
6 avril 2008

CR Semi marathon St andré 2008

CR Semi marathon St andré 2008
Le temps est beau, idéal pour courir, rien à voir avec hier : les conditions s'annoncent bonnes ! P'tit déj vers 8h00, puis je me dirige en petit footing vers St André pour retirer mon dossard. Zut, me voilà inscrit sur le 10 kms, un peu de charme auprès...
Posté par ludoUSM à 14:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
5 avril 2008

S7 J4 - 40' footing + 1 km vite

S7 J4 - 40' footing + 1 km vite
Aujourd'hui, séance habituelle avant une compétition : 40' lent et 1 km rapide. Soit 7,8 kms en 42'26 (11,0 km/h) et 1 km en 3'13 Pas de grosse sensation ce matin, retour de la pluie et du froid... mouais... Demain : Semi marathon de St andré, avec l'objectif...
Posté par ludoUSM à 12:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
4 avril 2008

REPOS

REPOS
Aujourd'hui : REPOS ! Dimanche, je participerai au semi marathon de St André lez lille (à 2 pas de chez moi encore une fois...). Mon chrono sur semi devrait tomber (1h26'50), mais c'est avant tout un bon test à allure en compétition.
Posté par ludoUSM à 20:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
3 avril 2008

S7 J3 - 1h00 à 13 km/h

S7 J3 - 1h00 à 13 km/h
Séance effectuée vers midi, durant ma pause déjeuner. De bonnes sensations, j'ai dû "maîtriser mes jambes" pour ne pas m'emballer : De bonne augure avant le semi de dimanche ! Au final : 13,4 kms en 1h00'00 soit 13,4 km/h
Posté par ludoUSM à 21:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
2 avril 2008

S7 J2 - 10 fois 500m

S7 J2 - 10 fois 500m
10 fois 500 m au programme de ce soir. Belle montée en régime pour cette séance effectuée avec Xavier: 1'38 - 1'39 - 1'38 - 1'36 - 1'35 - 1'34 - 1'34 - 1'33 - 1'33 - 1'29 Meilleure séance que celle effectuée il y a quinze jours.
Posté par ludoUSM à 21:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
1 avril 2008

S7 J1 - footing lent

S7 J1 - footing lent
Petite sortie en fin de journée, histoire de profiter du bienfait de l'heure d'été ! Footing lent, en compagnie de Pierrot et de Manu, qui sont eux à J-5 avant le MDP, Au final : 9,9 kms en 57'57" soit 10,3 km/h
Posté par ludoUSM à 21:42 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
<< < 1 2 3
Articles récents
Publicité