J - 4 : 1h00 à 15 km/h

Dernière sortie rapide de cette préparation.....

Séance identique à celle de lundi :

2 kms d'échauffement à 4'15", puis 5 kms à 3'50", et enfin 8 kms à 4'00"

Au final : 15 kms en 59'55" (15 km/h)

Comments

[dam-s.run]

Bon marathon Ludo !