2 fois 5000m

Beau temps frais, mais sec et ensoleillé.

Je décide d'accompagner Séb et Pierrot dans leur séance de prépa au MDP. Au programme 2 fois 5000m :

5000m en 19'12 soit 15,4 km/h
5000m en 19'59 soit 15,0 km/h

une bonne séance, faut dire que j'avais pas beaucoup de kms dans les jambes cette semaine.

Comments

[seb59]

salut ludo,

une bonne séance avec toi hier. Je suis ravi que tu sois venu pour le soutien et les jambes.

++

seb

[ludousm]

Nos plans sont basés sur l'allure, et non sur la FC, entre 2 sorties de 20 et 25kms lent ou à allure marathon, il est prévu des séances plus rapides.. (leur objectif respectif est 3h00 et 3h10).

[santranges]

tes potes courent vite pour une prépa marathon? est-ce normal?

[Šαη∂уσηαяα]

C'est de la séance ca, il faut les taper les deux fois 5000 à 15 à l'heure ;)