S7 J1 - 20 kms dont 10 à 15 km/h

Sortie matinale effectuée sur la fatigue de la veille, en recherchant l'allure de 15 km/h durant les 10 premiers kms, puis un mélange de footing aux sensations et de regénération pour les 10 kms suivants.

Au final : 20 kms en 1h25'42" (14 km/h)