15 kms à 4'30"

Une rhinopharyngite m'empêche de respirer normalement depuis hier, j'ai annulé la séance d'hier pour reprendre ce soir par un footing tranquille à allure 4'30".

J'ai couru les 10 premiers kms seuls avant de rejoindre Seb et Patrick pour la fin de ma séance.

Au final : 16,52 kms en 1h14'07" (13,4 km/h)