20 kms à 13,5 km/h

Reprise de l'entraînement après 10 jours de coupure : un nouveau challenge professionnel et une escapade au Portugal m'ont éloigné de la course à pied, mais m'ont permis de réfléchir au déroulement de ma préparation pour le marathon de Berlin.... j'y reviendrai un peu plus tard.

Au programme de ce soir : 20 kms à 13,5 km/h en solo, pour agrémenter un peu la sortie j'ai inclus deux 1000m à 3'30".

Au final : 19,10 kms en 1h25'18" (13,4 km/h)