20 kms à 14 km/h

J'avais décidé d'allonger un peu le kilométrage pour cette sortie dans l'optique de retrouver petit à petit des sensations lors de mes sorties longues.

Il m'a fallu m'adapter à la chaleur pour cette séance débutée en fin de matinée, j'ai donc opté pour une vitesse moyenne de 14 km/h compte tenu de la température et de mon niveau de forme actuel.

En solo, jusqu'au 12ème puis accompagné par nico Wartel.

Des sensations correctes jusqu'au 15ème, puis gros coup de pompe, je me suis arrété peu après 17,5 kms

Temps de passage : 21'40" (5 kms), 42'59" (10 kms), 1h05'07" (15 kms)

Au final : 17,54 kms en 1h16'56" (13,7 km/h)