CR Champt de France semi marathon 2011

Idéalement placé dans ma prépa marathon à 4 semaines du jour J, ce championnat de France de semi marathon était l'occasion d'un petit week-end familial en normandie avec côté sportif l'objectif de "taper" mon record sur la distance.

L'organisation des "France" est une belle machine : beaucoup de bénévoles, des sas par allure.... et surtout du niveau côté participants.

Dés le départ, je cours à coté d'Alain, je me suis basé sur des temps de passage de 3'38" au km (16,5 km/h).

Un peu loin dans le sas... on passe le 1er kilo en 3'45", puis le second en 7'24". On continue de remonter, et je cours à l'allure fixée. Le parcours est agréable, avec beaucoup de petits faux-plats, mais aussi de belles descentes pour relancer : 2 boucles à accomplir dans la fraîcheur.... On boucle les 5 premiers kms en 18'22 : un peu en retard, mais l'allure me convient... Au 6ème Alain, qui est en reprise, se met un peu en retrait, je passe devant et assure le rythme.

Au 8ème kms, il y a un petit raidillon "casse-pattes" avec la foule et une super ambiance... c'est l'euphorie, mais faut retrouver l'allure juste après. Je passe au 10ème kms en 36'32", mon allure est stabilisée et j'attaque le deuxième tour sous les encouragements de Laetitia.

Je continue de remonter des concurrents en assurant le tempo... mais du 13ème au 14ème, je me laisse endormir dans un groupe avant de reprendre les devants au 15ème (passage en 55'02")

Je sais que je suis sur les bases de mon record, alors je prend des risques en accélérant l'allure : les sensations sont toujours idéales !

Au 18ème, je reviens sur 2 féminines avec toutjours deux autres concurrents dans ma foulée. Ca sent la fin, désormais, mais ça devient dur ....

Mes suiveurs me déposeront au 20ème et je terminerai en donnant mon maximum pour chercher mon meilleur chrono sur semi-marathon .

Au final : 1h17'23" (16,4 km/h)

US Marquette : 7ème par équipe (Didier 1h14'57 - Ludo 1h17'23 - Alain 1h19'18" - Pascal 1h22'46)

Comments

[Xav]

Belles photos Ludo. Tu as l'air bien ! Tes temps de ce matin sur 5000m le prouve ! La Croisette approche... C'est tout bon !

[Rudy]

Bravo Ludo! L'an dernier,record à Tourcoing et record sur marathon,je sens le remake !

[dam-s.run]

Bravo Ludo pour ce nouveau record !