S1 J4 - 45' lent puis 1000m rapide

45' de footing à la citadelle puis 1000m rapide.

Demain, semi-marathon de Marcq en Baroeul avec l'objectif de courir cette compétition à allure sortie longue.

Au final : 9,76kms en 45' (13 km/h) puis 1000m en 3'06"