S5 J4 - sortie longue 30 kms avec variation d'allure

Température idéale pour cette sortie longue de 30 kms effectuée en solo.

Au programme, un aller-retour Lambersart/Deulémont par les berges de la Deûle, soit 30 kms dont les 10 premiers à 14 km/h et les 20 suivants à 15 km/h.

au final : 30 kms en 2h02'35" soit 14,7 km/h

Comments

[tibo]

Trés belle sortie Ludo, a mercredi sur la piste, ces quoi la séance???

[Ludousm]

Merci. Les sensations sont la... Mais pour tcg, pas sur d'avoir la vitesse necessaire pour le chrono !!!

[Romain G.]

Oui moi aussi. Cette allure seul sur 30 kms c'est de très bon augure.

a+

[Rudy]

Je sens le beau chrono en novembre,et dés dimanche prochain !