S2 J5 - 2 fois 5000m Récup 3'30" (allure semi)

Enchainer 2 5000m est pourtant ma séance préférée, mais aujourd'hui, avec le trop peu de récup depuis hier soir et ce sol toujours glissant... j'ai laissé le plaisir de courir aux vestiaires !!

Oublié également l'allure semi dans ces séries, au cours desquelles je me suis contenté de donner le maximum compte tenu des sensations.

Enfin, la séance est faite !! c'est bien là le principal.

Au final :
5000m en 19'42" (15,2 km/h)
5000m en 20'37" (14,5 km/h)

Comments

[Tibo]

tres belle séance ludo surtout aprés tes 2 sorties de 20km à allure, tu as bien enchainé.

[gpxnord]

Une bonne séance Ludo de faite, ce matin ona fait une pyramide à Vauban sur un sol gelé - Ca forge le moral ces séances mais d'après la météo on n'est pas encore sorti de l'hivers =)

[dam-s.run]

Tu es sur un cycle de 4 jours Ludo et tu enchaînes fort !!!
Comme tu dis l'essentiel est d'avoir le volume dans les jambes, puis y en a marre de ce froid !!!
Bonne récup

[Rudy]

Bravo Ludo! Les kilomètres sont avalés! Je l'évoquais hier,2 efforts en moins de 24h,c'est difficile.J'ai repoussé,pour courir sur l'heure du midi,sans trop tarder,car il y a encore demain !