footing 40' lent et 1 km à vitesse rapide

Séance de veille de compétition effectuée tôt ce matin.

7,78 kms en 39'14" (soit 11,9 km/h) et 1 km en 3'27" (soit 17,4 km/h)

Demain, participation aux 10 kms de Fretin. Je partirai avec l'objectif d'améliorer mon chrono sur la distance (35'35").

Comments

[Tibo]

Demain ca va faire mal je crois, vu tes derniers entrainement, j'ai pu voir que t'avais la peche, ton chrono peut avoir peur. j'essairai de te suivre au maximun, on se retrouve dans la salle vers 9h15?

[dam's.run]

Encore 1km à bon allure, du tout bon demain ou ton record devrait tomber !