2 séries de 8 fois 1' (récup 30")

A une semaine de l'entame de la préparation pour le marathon de Paris, je m'accorde une semaine cool, sans foncier avec une grosse séance ce soir : 2 séries de 8 fois 1' (récup 30").

30 secondes de récup, c'est peu et on renchaine très vite, je l'aurai franchement dur pour les 4 dernières !

290m - 297m - 291m - 311m - 297m - 312m - 301m - 321m
317m - 316m - 305m - 312m - 297m - 298m - 264m - 324m

Comments

[chdub]

Salut!

C'est Alexandre,le nouveau du club.
Nous sommes voisins,tu peux me contacter au 0685924420 pour les entrainements,ça serait sympa.

Alexandre

[gpxnord]

Slt Ludo

Une très bonne séance de faite hier - Seul je me demande si c'est possible ....

Si tu as reçu mon mail : je fais une commande d'ISOXAN endurance (commande prévue le 28/01/09) si tu veux t'y joindre .....
moins de 10 euros la boîtes pour plus de 10 à l'heure actuelle dejà 6 en commande

[sandyonara]

Héééé oui les grandes échéances approchent à grand pas...