15 kms à 15 km/h

Le froid... toujours : à l'attaque de la séance, j'ai hésité sur l'allure à maintenir, puis finalement je me suis élancé avec l'allure indiquée au plan, que j'ai gardé tout au long de la sortie.

Au final : 15,1 kms en 1h00'00 soit 15,1 km/h

Comments

[GPXNORD]

Belle séance Ludo - J'ai l'impression que ce temps est idéal pour courir mais il faut se lancer. Le parcours du cross dép. est tout plat et vu le temps on n'aura peut être pas besoins de pointe ! Hummm ca ne va pas être un cross.

[Rudy]

Bravo.Belle motivation.Je suis incapable de faire ce genre de séance avec le froid,et seul!

[el contador!]

quel footing l'ami tu rigoles plus toi!!!
meilleurs voeux 2009 atoi et toute ta ptite famille!