20 kms à 13,6 km/h

J'étais parti pour courir 20 kms à 14 km/h, mais après avoir couru 5 kilomètres avec christophe, j'ai baissé l'allure :

Pas de souffle, ni de bonnes sensations, je marcherai 20m au 13ème kilo avant de me remotiver pour terminer la distance.

Au final : 20kms en 1h28'10" soit 13,6 km/h

Comments

[GPXNORD]

Humm, c'est bizard quand je t'ai rencontré je trouvais que tu avais une bonne allure, ca arrive et après une bonne nuit c'est oublié.

Je ne travail que lundi et mardi soir
Au programme 2 * 5 km allure semi le vendredi et 20 km le samedi si tu es interessé pour les faire avec moi pas de problème on en reparlera mercredi.
Par contre la séance vma est le matin !!!!! mais je suppose qu'on va la faire le soir....

[Chantal]

Tu dois avoir le même coup-de-fatigue-aoûtien que moi ?!! Rassure-toi, ça ne dure pas ;)