S5 J5 - 40' lent + 1km rapide

Hier : REPOS !

Aujourd'hui, séance habituelle avant une compétition : 40' lent et 1 km rapide. Super temps sec et froid pour courir, très bonnes sensations.

Soit 8,85 kms en 45'10 (11,8km/h) et 1 km en 3'05

10 kms de Lomme demain, pas d'objectif particulier, même si je sais qu'une fois dans la course, je donnerai le maximum....

Descendre à nouveau sous les 38' serait une satisfaction, en espérant le même temps que ce matin plutôt que les averses....

TOTAL DE LA SEMAINE 5 : 73 Kms

Comments

[seb59]

salut Ludo,

j'espère que vous aurez le même temps que ce matin ! Nous avons eu beaucoup de chance pour notre sortie de 35 km avec Fabrice. Je pense être au départ et à l'arrivée pour vous encourager demain à lomme sauf tempête.

Bonne soirée.

Séb

[Ņ σℓωєηη]

Bonne course demain !

[Šαη∂уσηαяα]

Bonne course

[GPXNORD]

"pas d'objectif particulier" c'est ce que je me dis aussi mais vu le nombre de kilomètres, je pense que l'on devrait être bien et les kilomètres vont passer très vite - Qu'est ce que 10 km comparé à toutes les séances de 25 km que l'on vient de faire .......
Ce matin, 9 km c'est passé trop vite =)

A demain à Lomme