S5 J3 - sortie longue 25 kms à 13,5 km/h

Sortie longue prévue aujourd'hui : 25 kms à 13,5 km/h.

Que je prévoie de réaliser en 2 fois :

15 kms durant ma pause déjeuner : 15 kms en 1h06'36" soit 13,5 km/h
10 kms en nocturne, sous une pluie froide et continue, un vent en rafale...bref, j'ai travaillé le moral aussi ! Un seul but, terminer ces 10 kms le plus vite possible pour courir...... sous ma douche : 10 kms en 42'59 soit 14 km/h

Comments

[santranges]

avec les runnings sous la douche? non! :)

[runningmike]

Salut, je vois que tu commences à monter en puissance avec des sorties longues. La route du louvre, c'est quoi ?

[GPXNORD]

Bien Ludo encore une de plus, maintenant c'est cool jusqu'a samedi 29 =) plus de gros kilométrage un t'chiot peu de récupe

[Šαη∂уσηαяα]

Les KM seront efefctués c'est l'essentiel