4 fois 1000m

Retour au fractionné ce soir avec le club, au programme 4 fois 1000m avec 1'30 de récup.

Petit bonjour à Benoît qui nous a rejoint juste avant la séance.

Je décide de les faire en dedans, pour éviter tout retour de la tendinite, soit aux environs de 3'45.

1er 1000m est couru en 3'37 : rapide, mais les jambes sont là
2èm 1000m en 3'54 : je suis trop resté sur la réserve
3è 1000m en 3'34 : je sens que là je suis près du taquet
4è 1000m en 3'39 : correct

BILAN de la séance positif, les sensations ont été très bonnes dans ces séries sans grosse fatigue. Mais la douleur au tendon est nettement plus présente après la séance. Etirements, glaçage et massage : on verra la récupération demain

Comments

[BK]

Salut. Merci pour le "petit bonjour". J'espère que la douleur au talon ne s'est pas trop réveillée. Hier, pour mes premiers 1000m depuis longtemps, j'en ai ch... Sinon, j'ai surtout apprécié l'esprit de convivialité et le sérieux des participants. Ce soir : footing très souple au bois, vers 18h00. Amicalement. Benoît

[santranges]

ouah! pas mal! faut que je mette au fractionné! depuis chamonix et ma découverte de ces courses rapides, j'apprécie!

[Šαη∂уσηαяα]

Il faut que la machine se remettre en place doucemment, j'espère qu'il n'y aura pas trop de conséquense pour la douleur réveillée ;)

[nolwenn]

t'as fait des bons temps. mais fait attention à ta récup et ton tendon.