Protocole de Stanish

une séance de kiné aujourd'hui surtout pour me rassurer et connaître les mouvements de "rééducation" (le mot est fort !).

Découverte du protocole de stanish, qui consiste en une série d'exercices de renforcement et d'étirement du triceps pour permettre au tendon  de retrouver une souplesse et une force normale.

Après la première séance et passé les craintes de la douleur, le tendon "chaud" ne me génait plus..... encourageant, même si à "froid", rien n'a changé !

10 jours d'inactivité = 3 kilos de pris !!! 

Comments

[GPXnord]

Attention Ludo aprés tu ne va plus courir mais rouler hohoho ......

y'a du mieux c'est tout bon

[Nolwenn]

tsss tsss, c'est plus facile de ne pas prendre que de reperdre !!
trouve autre chose pour gérer le stress lol

[ludousm]

@sandy : non, en plus je ne prends pas vite, mais je n'ai pas fait attention du tout : je dirai des sucreries, patisserires etc.. "anti-stress", au lieu du footing "anti-stress" !

[sandyonara]

3 kilos !!!!
c'est ma hantise tu es come moi tu prends vite...