footing effectué avec le club en échauffement, puis avec Rudy sur la piste. Au final : 12,8 kms en 1h00'07

1h00 de footing lent effectué à la citadelle sans douleur !! Comme quoi, faut pas toujours aller vite pour ressentir des sensations idéales .... Au final : 13 kms en 1h00'00" (13 km/h)

Plus de douleur depuis 4 jours. J'avais décidé d'effectuer, hier en soirée, un footing lent de reprise. Les 5 premiers kms furent ponctués de 3 arrêts : j'avais l'impression que la douleur reprenait, mais pas de douleur au toucher... alors je repartais....

Une contracture au mollet m'oblige a renoncer au semi de Fleurbaix... 15 j de repos.