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Serial Coureur
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10 juin 2009

1 tour - 2 tours - 2 tours - 2 tours - 1 tour Vauban

sur un sol trempé, une bonne séance avec le club. 2'29 - 4'59 - 4'56 - 4'57 - 2'13 Pour Phalempin, pas de record en vue, je viserai un chrono aux alentours d'1h20...
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8 juin 2009

1h00 à 14 km/h

Tenue de pluie de rigueur pour ce footing effectué en début de soirée. Au final : 14,2 kms en 1h00'00" (soit 14,2 km/h)
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7 juin 2009

footing 1h00

Petit footing d'une heure effectué avec Séb et Pierre, un départ sous un ciel incertain, puis sous une bonne pluie... on a fini bien trempé. Au final : 13,66 kms en 1h00'19" (13,6 km/h)
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6 juin 2009

EKIDEN Fleurbaix 2009

Après 2 mois sans compétition, c'est à Fleurbaix que j'ai effectué mon retour pour retrouver l'ambiance particulière des courses par équipe. Au programme 42,195 kms à effectuer en relais par équipe de 6. Pour le club, le jour est particulier, car l'équipe...
Posté par ludoUSM à 20:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
3 juin 2009

7 fois 1 tour Vauban (720m)

Séance effectuée avec Matthieu et Laurent. Les 7 séries de 720m en 2'21" - 2'24" - 2'25" - 2'25" - 2'24" - 2'22" - 2'17"
Posté par ludoUSM à 21:58 - Commentaires […] - Permalien [#]
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2 juin 2009

Totaux Mai 2009

Bilan du mois de Mai : 158 kms pour 11h42' de course à pied.
Posté par ludoUSM à 22:19 - Commentaires […] - Permalien [#]
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