3 décembre 2008
4 fois 1 km - 1 fois 500m (Récup 1'45)
Que de monde pour la séance du club ce soir, j'ai effectué les séries avec Alexis : Les 1000m en 3'24" - 3'19" - 3'18" - 3'21" et pour finir 500m en 1'26".
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1 décembre 2008
Totaux Novembre 2008
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Bilan du mois de novembre : 235 kms pour 18h15' de course à pied.