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13 décembre 2007

Sur la bonne voie !

Sur la bonne voie !

Très bonne journée aujourd'hui où la gêne de ma tendinite s'est beaucoup atténuée ! Depuis hier, nouveaux exercices de kiné en augmentant les appuis sur le coté gauche et nouvelle crème (voltarène) : le cocktail semble favorable, pourvu que ça dure !...

Posté par ludoUSM à 18:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 décembre 2007

Piscine 45'

Pas grand chose de neuf côté tendon, et le peu que l'on me parle d'une expérience similaire, c'est pour me narrer une convalescence longue et difficile à guérir totalement.... Enfin, de toute façon, j'ai tiré un trait sur la saison hivernale.... vivement...

Posté par ludoUSM à 18:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

7 décembre 2007

Réponses...

@ sandy : peut être, mais plus que le cross par lui même, c'est plutôt les chaussures, et les appuis qui en sont sans doute la cause... @ nolwenn : non, ce n'était pas vraiment un footing, j'ai courru 20 mètres (pas d'erreur de frappe, je parle bien en...

Posté par ludoUSM à 20:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

6 décembre 2007

Les jours se suivent...

Les jours se suivent...

..... et ne se ressemblent pas : Pas de bonnes sensations aujourd'hui, la douleur est toujours présente, et la gêne m'a accompagné toute la journée. Ce soir : kiné at home avec des exercices d'étirements, de renforcement du triceps effectués à vitesse...

Posté par ludoUSM à 22:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

5 décembre 2007

kiné at home

3ème séance de kiné "à la maison", pas de douleur ni de gêne pour les exercices effectués à vitesse lente, en appui bipodal. Demain, toujours la répétition des mêmes exercices à effectuer à vitesse moyenne. Dans la journée, tout va de mieux en mieux,...

Posté par ludoUSM à 22:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 décembre 2007

Protocole de Stanish

Protocole de Stanish

une séance de kiné aujourd'hui surtout pour me rassurer et connaître les mouvements de "rééducation" (le mot est fort !). Découverte du protocole de stanish, qui consiste en une série d'exercices de renforcement et d'étirement du triceps pour permettre...

Posté par ludoUSM à 21:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

2 décembre 2007

J+8

8 jours sans réelle activité : 20' de piscine.... autant dire rien ! La douleur est toujours là, nettement moins intense que lundi dernier, mais je suis toujours incapable de marcher sans bloquer la cheville : Bref, je marche à 2 à l'heure. Pas de kiné,...

Posté par ludoUSM à 15:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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