Séance effectuée sur le tour intérieur de la citadelle, en solo, mesurée au GPS. 15 fois 300m en 56", 56", 54", 57", 57", 55", 54", 58", 57", 59", 55", 56", 57", 58", 57".

footing effectué durant ma pause déjeuner au parc Fenain. Au final : 10,91 kms en 45' (14,5 km/h)

Séance effectuée en solo sur la ligne droite des 1000m de la citadelle, avec un peu de pluie pour rafraîchir l'athmosphère.... Au final : 4 fois 1000m en 3'19" - 3'20" - 3'19" - 3'22", puis 2 fois 400m en 1'17" et 1'15"

Disputé en Touraine au sud de Tours, je me suis aligné sur le 5ème relais pour une distance de 5 kms. Un beau parcours, mais pas évident avec pas mal de petites bosses. Vu les chronos de Bertrand et de de Franck partis dans des relais précédents, je m'étais...