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Serial Coureur
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28 avril 2010

footing 1h00

Footing effectué avec Séb et Julien Au final : 13,15 kms en 1h00'00 (13,1 km/h)
Posté par ludoUSM à 19:44 - Commentaires […] - Permalien [#]
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25 avril 2010

footing 1h00

Ca y est, les douleurs aux mollets sont terminées ! Au final : 13,1 kms en 1h00' (13,1 km/h)
Posté par ludoUSM à 21:38 - Commentaires […] - Permalien [#]
21 avril 2010

10 fois 500m (Récup 1'10)

Retour au fractionné, avec des mollets toujours chargés...j'ai diminué l'allure à partir du 5ème pour effectuer une séance complète. Au final : 1'42" - 1'37" - 1'35" - 1'34" - 1'40" - 1'40" - 1'40" - 1'34" - 1'35" - 1'33" -
Posté par ludoUSM à 21:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
18 avril 2010

footing 1h00

Après une semaine de récupération, j'ai rechaussé les runnings ce matin pour mon footing de reprise. Les mollets sont encore chargés, mais pas de soucis pour tenir l'allure. au final : 11,67 kms en 57'54" (12,1 km/h)
Posté par ludoUSM à 11:52 - Commentaires […] - Permalien [#]
13 avril 2010

CR Marathon de Paris 2010

C'est une nouvelle fois sur le bitume parisien ou plutôt les pavés.. pour le départ, que j'avais décidé de m'élancer pour mon objectif annuel.... Motivé par mon chrono et mes sensations idéales ressenties en 2009 sur ce même parcours, j'avais tout misé...
Posté par ludoUSM à 20:09 - Commentaires […] - Permalien [#]
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11 avril 2010

résultat MDP 2010

Résultat Marathon de Paris 2010 2 h 44' 43" 247ème A plus tard pour le compte-rendu !
Posté par ludoUSM à 20:58 - Commentaires […] - Permalien [#]
7 avril 2010

J-4 - 1h00 footing lent

La pluie pour terminer cette préparation du marathon de paris. Une heure de footing en compagnie du groupe de marathoniens. Au final : 11,6 kms en 59'08" (11,8 km/h) Pour dimanche, l'objectif reste de descendre en dessous des 2h45', avec un temps de passage...
Posté par ludoUSM à 22:19 - Commentaires […] - Permalien [#]
5 avril 2010

J-6 - 1h00 à 15 km/h

Séance effectuée dans la matinée. Au final : 15,2 kms en 1h00'00 (15,2 km/h)
Posté par ludoUSM à 21:10 - Commentaires […] - Permalien [#]
3 avril 2010

S9 J3 - 15 kms à 15 km/hh

Séance sous la pluie effectuée en début de matinée. Au final : 15,01 kms en 1h00'00 (15 km/h)
Posté par ludoUSM à 11:12 - Commentaires […] - Permalien [#]
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