06 octobre 2009
Inscription MDP 2010
Mon inscription pour le marathon de Paris est prise en compte.... bizarre de voir officiellement ce VH1 !!!
| Dossard | Nom | Prénom | Catégorie | Documents Manquants |
| 35485 (Vert (objectif 4h)) | DENIS | Guylène | SF | |
| 865 (Préférentiels) | DENIS | Ludovic | VH1 | |
| 22178 (Violet (objectif 3h45)) | DENIS | Nicolas | SH | - Certificat médical |
15 septembre 2009
quelques news !
Merci pour vos messages bien sympathiques !
Après 2,5 semaines de repos + kiné, le footing de reprise est prévu demain....
03 septembre 2009
Tendinite .....
La douleur ne m'a pas laché aujourd'hui suite au footing d'hier, et le médecin m'a confirmé la tendinite que je craignais...et 3 semaines de repos.
Tout ça pour une foutue nouvelle paire de running !
Je suis déçu de ne pas pouvoir courir samedi, surtout que cela arrive si près de la course !!
Mais si christophe peut me remplacer, ça me rassure de savoir que je ne laisse pas Fabien dans l'embarras pour me remplacer...
Merci à lui et je vous retrouverai samedi, sur le parcours, évidemment !!
25 août 2009
Repos et objectifs
Repos aujourd'hui.
Rien d'exceptionnel du côté de mes objectifs pour la prochaine saison : battre mes chronos...évidemment, et m'éclater dans la saison de cross !
30 avril 2009
@k koud, @ polo
@ k koud : le problème du marathon, c'est la préparation : 10 semaines, ça fait beaucoup de sorties et donc ça me prend beaucoup de temps. Je ne participe donc qu'à un seul marathon par an, pour profiter aussi d'autres choses.... RDV en 2010 !
@ polo : Effectivement, je participerai à la course des terrils fin septembre, pour un meilleur chrono que l'année dernière ???
28 avril 2009
@ plusieurs..
Malgré une diminution certaine du nombre de mes sorties d'entraînement, mes prochaines compétitions seront sur route pour aller chercher mes chronos sur 10 kms et sur semi.... même si, en ce moment, je ne suis pas fort motivé pour m'entraîner à préparer ces distances.
En effet, question plaisir c'est sur 42 kms que je me suis vraiment éclaté et là.... c'est une autre histoire !!
02 février 2009
Régionaux
Aujourd'hui : Repos.
Classement final : 98ème sur 179 arrivants. Finalement, qualifié par équipe, je ferai le déplacement pour les inter à Reims pour mon dernier cross de la saison, et surtout encourager les athlètes du club !
Merci à Seb et Eguen pour les photos
31 décembre 2008
Rétrospective 2008
Fin de l'année 2008, j'en profite pour tirer un bilan rapide de mon année sportive 2008 :
2.660 kilomètres parcourus en 205H43'03" de course à pied.
Compétitions : TREIZE courses courues dont QUATRE 10 kms, QUATRE semi-marathons, un marathon, TROIS cross et une course nature.
Chronos de l'année :
10 kms : meilleure performance en 35'35" (gain de 2'38")
Semi marathon : meilleure performance en 1h17'49" (gain de 9'00")
Marathon : pas de meilleure performance, je boucle la route du Louvre en 3h07'43", soit à 1'16 de mon meilleur chrono sur la distance et trés loin de mon objectif. Ce sera mon regret pour 2008, mais le sérieux de ma préparation et le respect du plan m'ont permis de progresser sur les distances inférieures, et ça reste un super défi pour 2009 !!!
2008 est ma meilleure année en course à pied, un grand "merci" au coach !!
MEILLEURS VOEUX A TOUS !!
24 décembre 2008
Retour d'un weed-end prolongé à Paris. Au programme, pas de CàP, mais beaucoup de marche et de marches....
Joyeux Noël à tous !
25 octobre 2008
Tag "mad runner"
Pour répondre au tag lancé par madrunner, je vous livre mes habitudes de SERIAL COUREUR :
- Mes chaussures : je tourne avec 6 paires en ce moment : Adizero LT (compét) DS Trainer (fractionné), Nike Skylon-NB 826-Mizuno mustang (footing), Kayano (temps de pluie).... soit 5 marques différentes !
- Mes chaussettes : une vingtaine de paires "Décat' 1er prix", noires par temps boueux, blanches le plus souvent,
- Un cuissard : avec une poche arrière pour mon portable...professionnel, ma clé ou mes gels en compét
- Un collant Kalenji, asics ou NB pour l'hiver,
- Pas de t-shirt en coton (ça pèse 10 kilos après 15'). Toute une panoplie de t-shirts plus ou moins techniques à manches longues ou courtes. Jamais plus de 2 épaisseurs, même en hiver.
- Des gants spécial runner pour l'hiver,
- Une bouteille pour les sorties longues (eau claire en footing, powerade très diluée en compét), tenue à la main.
- Mon Garmin forerunner 205, j'aime pas dire indispensable mais......
- Un bonnet polaire quand il fait très froid, ou une casquette pour la pluie.