Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

26 octobre 2016

Réponse de l'organisation du marathon de Vannes

Message de l'organisation suite à mon post sur leur mur facebook : "Nous venons de faire le nécessaire auprès de notre prestataire chronométrique et auprès de la FFA. Concernant notre site internet, vous avez été réintégré. En espérant que la ligue et la FFA, feront le nécessaire le plus rapidement possible. Cordialement." Il n'y a plus qu'à attendre ! Place       ... [Lire la suite]
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13 février 2016

Quelques news.....

Pas de posts depuis Octobre...... Merci à tous ceux qui m'ont adressé des petits messages sympathiques ;) Une explication : pour des raisons professionnelles, j'ai changé de région depuis le mois de novembre. Je travaille maintenant sur Rennes, mais ma famille est toujours dans le Nord ; Du coup, j'ai laissé de côté la mise à jour de mon blog, faute de temps....  Je cours toujours, même si je n'ai pas d'objectif dans les mois les plus proches, pas avant septembre et le championnat de France de Marathon à Tours, sans... [Lire la suite]
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11 octobre 2015

Meneur d'allure marchiennes 2015 - 10 kms

Mes 15 jours qui ont suivi le marathon ont été consacrés au repos : juste ponctués d'un footing d'une heure lent à J+6 et d'une heure à 14 km/h à J+8. Ce dimanche, direction Marchiennes pour effectuer un retour un peu plus soutenu en tant que meneur d'allure sur le 10 kms, l'objectif étant d'emmener un groupe en 40'. Le peu de doute que je pouvais avoir après 15 jours d'arrêt fut vite dissipé, car très vite je tenais l'allure sans problème.... rassurant. Les 6 secondes perdus sur le 1er km furent rattrapés sur les 2 kms suivants et... [Lire la suite]
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26 décembre 2014

footing tranquille

footing en compagnie de Madeleine sur les hauteurs de Honfleur, cette fois-ci sans douleur ni pendant ni après. Je croise les doigts, mais il fallait peut être passer par ces 3 mois de repos pour se débarasser de cette douleur ! Au final : 6,22 kms en 36'20" (10,2 km/h)
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31 décembre 2013

Fin de l'année 2013, j'en profite pour tirer un bilan rapide de mon année sportive 2013 : Je ne connais pas mon total kilométrique couru au cours de cette année, en cause la batterie de mon forerunner 305 et mon logiciel Sportracks qui ne m'ont pas permis de sauvegarder l'ensemble de mes données. Pour remédier à cela, je sauvegarderai sur moncarnet.org mes prochaines séances et vous invite à les consulter sous mon pseudo serialcoureur   Retour sur 2013 : Compétitions : DIX NEUF courses courues dont UN 5 kms, CINQ 10... [Lire la suite]
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09 novembre 2013

reprise tranquille

Après 15 jours de repos sans course à pied, j'ai profité d'une accalmie au niveau de la pluie pour effectuer ma reprise tranquille. Au programme, entrainement cross avec Madeleine au fort de Lompret : 3 kms  tranquille et 10 côtes à allure rapide.
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03 août 2013

4 fois 4' avec Madeleine

Température vraiment idéale en début de soirée, à l'ombre sur la ligne des 1000m de la citadelle pour cette série de 4 fois 4' avec Madeleine sur la base de 80 % de sa VMA (14) Au final : 11,6 - 11,6 - 12 - 11,8 km/h avec le sourire.  
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06 avril 2013

footing de reprise aux sensations

Après 3 semaines de récup... reprise de la course à pied par un petit footing "plaisir" à allure libre... ça fait du bien !!! Au final : 11,25 kms en 49'09" (13,7 km/h)  
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25 juin 2012

1h00 lent

footing effectué en compagnie de Séb en soirée. Au final : 13,43 kms en 1h01'23" (13,1 km/h)
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20 mai 2012

interclub 5000m

Place à la piste aujourd'hui : Au programme, 5000m piste pour le 2ème tour des interclubs. Pour rompre la monotonie des 12 tours et faciliter l'effort, j'avais proposé à Thibault de nous relayer tous les 400m... on tiendra ensemble 3000m avant que je ne décroche. La suite, ce fût sous les encouragements de Madeleine tous les 200m et une accélération dans les 300 derniers mètres pour un chrono final de 17'35"... 20" de plus que mon objectif du jour, mais c'est une bonne séance de faite ! Au final : 5000m en 17'35 (17 km/h)   ... [Lire la suite]
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