Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

18 octobre 2009

CR boucles tourquennoises 2009 - 10 kms

Température fraîche sous un beau soleil pour ce 10 kms à tourcoing. Mon objectif pour cette course est simple : tenir le plus longtemps possible les 17,5 km/h pour atteindre la barre des 35'00..... pas facile, car je ne pense pas avoir la condition nécessaire en ce moment, mais lors des compét, j'aime bien tout donner ! Après un échauffement en compagnie d'Anthony et de Rudy, quelques photos pour la presse ::)), nous nous dirigeons vers la ligne de départ. Dès le coup de feu, je me suis callé sur l'allure, laissant quelques... [Lire la suite]
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11 octobre 2009

CR foulées halluinoises 2009 - 10 kms

L'habituel soleil d'automne était absent pour cette édition 2009, et c'est sous une météo capricieuse avec vent et crachin que le départ fut donné à 16h35....avec 25' de retard !! Je pris un départ tranquille, bien placé derrière l'impressionnant sas élite !! Je m'étais fixé un chrono aux alentours de 37', soit une vitesse moyenne de 16,2 km/h.Le premier kilo est passé en 3'43, sans forcer, je connais le parcours exigeant et n'ai ici aucune possibilité d'aller chercher un chrono. Le 2ème kilo et le 3ème kilo sont passés en 3'46.... [Lire la suite]
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27 septembre 2009

CR course des Terrils 2009

C'est dans le brouillard, vers 8h30 qu'accompagné de mes 2 filles ainées, j'ai pris la route en direction de Raismes pour ma 16ème participation à cette course fort sympathique. Pas d'objectif particulier pour aujourd'hui, je n'ai rechaussé les runnings que depuis 10 jours.... et les montées et descentes des terrils ne sont pas le terrain idéal pour ma reprise. Après un échauffement sérieux, une longue série d'étirements et un peu de crême chauffante sur le mollet capricieux, je me place en 5ème ligne au départ. Et c'est parti,... [Lire la suite]
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14 juillet 2009

CR 10 kms de Fretin

Départ de Lille à 8h45 avec Séb pour une arrivée sur place dans les 20 minutes suivantes. Le temps est beau, sans vent et la température déjà autour de 20°C.Un grand nombre de marquettois pour ce grand rendez-vous régional de la course sur route, l'entraînement est sérieux puis je me place au départ aux alentours de la 5ème ligne.Dès le départ, je vois Alexis et Thibault 20m devant, il me faudra un kilomètre pour les rattraper (passage en 3'24).Pour faire simple, je me suis donné comme temps de passage 3'30 à chaque kilo (base 35'),... [Lire la suite]
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21 juin 2009

CR Semi marathon phalempin 2009

Dernier semi marathon de la saison ce matin à Phalempin, je m'y suis rendu avec Patrick et c'est peu échauffés que nous sommes arrivés dans notre sas. Au top départ, je me rends compte que j'ai mal jugé le flot des coureurs devant moi, ce qui m'a obligé à slalomer durant le premier kilo. Au moins, le départ n'est pas trop rapide (3'55 au premier km). Progressivement, j'ai augmenté l'allure pour stabiliser à 16,3 km/h. Ma course se fait beaucoup en solo, quelques groupes pour m'accompagner sur 500m maxi, mais les allures ne me... [Lire la suite]
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06 juin 2009

EKIDEN Fleurbaix 2009

Après 2 mois sans compétition, c'est à Fleurbaix que j'ai effectué mon retour pour retrouver l'ambiance particulière des courses par équipe. Au programme 42,195 kms à effectuer en relais par équipe de 6. Pour le club, le jour est particulier, car l'équipe des vétérans-hommes s'attaque au record régional de la discipline.C'est en 3ème relais que je me suis élancé pour 5kms, mais un premier kilomètre beaucoup trop rapide en 3'11" pour accompagner Fred a eu raison de mes jambes pour la suite... au final un chrono décevant en... [Lire la suite]
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06 avril 2009

CR Marathon de PARIS 2009

M'y voilà !!, de retour sur la distance du marathon pour mon objectif de la saison avec :- dans les jambes, une préparation sérieuse (755 kms en 10 semaines)- dans la tête, une "stratégie" enrichie de mes 3 précédents marathons (1h25'30 au semi, après je verrai les sensations)- sur la poitrine, un dossard préférentiel... toutes les secondes sont bonnes à prendre- sur le parcours, Françoise et Laetitia, supportrices de choc et de choix ! La température est idéale pour courir et le vent... absent !C'est vers 8h20 que je... [Lire la suite]
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08 mars 2009

CR 10 kms de Campagne-lez-wardrecques

Réveil à 8h00, il pleut et ça vente.... rien de terrible pour un jour de compétition. Mais, en quittant la métropole lilloise, la pluie s'est arrétée et dans l'audomarois, il y a de belles éclaircies, mais ce vent est toujours présent !! Une petite reconnaissance du parcours, rien de bien méchant, le circuit est composé d'une boucle à emprunter à 3 reprises. Le départ est donné à 10h30, et dès le premier kilo, j'ai recherché l'allure que je m'étais fixé (3'30" au km), je suis resté un peu en retrait laissant Séb et Thibault... [Lire la suite]
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08 février 2009

CR Champt Cross inter régions 2009 - Reims

Dernier cross de l'année ce matin pour les champt inter régions. Départ de Lille à 11h00 pour une arrivée sur place à Reims 2h00 plus tard. Première impression : c'est un vrai parcours de cross ; En effet, Le "parc de champagne" où se déroulent les compétitions se compose de 3 niveaux : bas pour le départ et l'entame de chaque boucle, moyen : pour l'arrivée et le tour de piste herbeux, et haut : ça grimpe par un long faux plat en sous bois. En résumé, ce n'est pas plat et il va falloir en faire 4 tours pour accomplir... [Lire la suite]
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01 février 2009

CR Cross Régional Lauwin-planque

Départ de Lille à 13h30, pour une course en milieu d'après-midi à Lauwin-Planque. Grosse surprise, ça caille sec et le vent est présent... bref, 45' plus tard, c'est à l'abri, sous la tente que nous surveillons les départs et ne mettons le nez dehors que pour encourager nos partenaires de club engagés dans les différentes courses et certains autres dont Seb, sur le cross court. A 15h00, on se remue et on se décide à s'échauffer en empruntant le parcours qui ne comprend pas de réelle difficulté... pas de surprise pour moi : plat,... [Lire la suite]
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