Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

19 septembre 2010

CR Semi marathon de marcq en baroeul 2010

Quinze jours après le semi de Lille, je me suis élancé ce matin pour la même distance à Marcq en Baroeul à l'occasion du champt régional de semi-marathon. Malgré une semaine blanche côté entrainement, l'objectif était le même, soit 1h20'. Pas d'avis sur mes sensations d'avant course, j'avais décidé de débuter à allure modérée puis d'augmenter si je le pouvais. Au départ, je me retrouve en compagnie d'Elaine et de Carole, et je cherche à maintenir une allure entre 15,5 et  16 km/h. Le premier kilo en 3'50", le... [Lire la suite]
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04 septembre 2010

CR semi marathon de lille 2010

Des conditions météo idéales pour cette course de rentrée.... Un départ à 9h00 avec un nombre impressionnant de participants, je me place à coté de Damien 20' avant le départ ; Un échauffement de 30' de footing et des étirements. Comme à mon habitude, je ne pars pas trop vite (le 1er kilo en 4'07), puis petit à petit je me mets à rechercher l'allure que je me suis fixée pour l'objectif d'1h20. Au 2ème kilo, je rejoins David G puis ensemble, nous remontons les concurrents (passage au 5ème en 19'12), les sensations sont bonnes et... [Lire la suite]
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14 juillet 2010

CR 10 kms de Fretin

Voilà un petit moment que je ne m'étais pas aligné sur un 10 kms, le début de l'année a été consacré au long, voir au plus que long !!!! j'ai donc décidé depuis quelques séances de retrouver de la vitesse pour ces foulées fretinoises. Aucun objectif de record avant le départ, la température est trop élevée et mon entraînement insuffisant pour un chrono inférieur à 35'35". Je mise donc sur ma fraîcheur physique et me donne un objectif raisonnable de 36'30". Dès le départ, je stabilise mon allure sur le tempo fixé,... [Lire la suite]
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27 juin 2010

CR champt france ekiden 2010

C'est sous un soleil de plomb avec une température proche des 30°C que se sont déroulés les champt de France d'Ekiden à Saint Amand les Eaux. Après les relais de Bertrand et du coach, je me suis élancé avec l'objectif de gérer sans trop perdre de temps, après tout j'étais aligné sur un 5kms qui me suffisait largement compte tenu de la chaleur, mais aussi du peu d'entraînement de ces dernières semaines. Une fois le témoin enroulé autour du poignet, je me suis mis dans la foulée d'un vétéran d'Auxerre, histoire de ne pas... [Lire la suite]
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18 mai 2010

CR Championnat de France 100 kms 2010

Fin 2009, j'avais décidé de marquer le coup pour ma première année en vétéran en m'élançant sur une compétition nouvelle pour moi. Finalement après quelques hésitations, mon choix s'était porté sur le 100 kms, profitant de l'engouement né au sein du club par le retour du coach sur cette distance. Une quinzaine de marquettois au départ, presque autant d'accompagnateurs vélos et des spectateurs pour encourager les abeilles.... bref, la bonne convivialité "made in marquette". Bizarrement, je n'ai ressenti le stress de la... [Lire la suite]
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13 avril 2010

CR Marathon de Paris 2010

C'est une nouvelle fois sur le bitume parisien ou plutôt les pavés.. pour le départ, que j'avais décidé de m'élancer pour mon objectif annuel.... Motivé par mon chrono et mes sensations idéales ressenties en 2009 sur ce même  parcours, j'avais tout misé sur cette course en faisant volontairement l'impasse sur les compétitions lors de la préparation pour garder le stress positif à ce marathon. C'est vers 8h15 que j'ai rejoint le sas préférentiel et mes compagnons de club : Benj, Rudy, Séb et Valéry... Trop peu... [Lire la suite]
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07 mars 2010

CR Championnat de France de cross 2010

C'est avec une grande fierté que j'avais accepté la proposition du coach d'intégrer l'équipe des vétérans qualifiée pour le championnat de France de cross.Aucun objectif, évidemment pour cette compétition si ce n'est de profiter de cette ambiance unique !!Nous avons donc passé un super week-end fort sympathique à l'ambiance assurée... "made in marquette" Mais revenons a la course ! C'est un vent glacial qui nous a accueilli, dimanche matin, sur l'hippodrome de la Roche sur yon... L'échauffement est sérieux, en groupe,... [Lire la suite]
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07 février 2010

Championnat régional de cross 2010 - AUBY

Pas de préparation spécificique au marathon aujourd'hui, la matinée fut consacrée au champt régional de cross qui se tenait à Auby. C'est dans une athmosphère humide avec un plafond bas et un air frais que fut donné le départ... et je suis plutôt bien parti ! Enfin, très vite j'ai diminué l'allure et retrouvé une vitesse adaptée au parcours difficile avec notamment un long faux plat à gravir 4 fois, plus quelques buttes et des relances... Au bout d'un kilomètre, je suis dans la foulée de Pascal et de Bertrand, faciles on remonte... [Lire la suite]
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17 janvier 2010

championnat départemental cross long 2010

C'est à Fourmies, tout à l'est du département que s'est déroulée ce matin ma première course officielle en vétéran..... Eh oui, ce matin, j'étais le "petit nouveau" de l'équipe... presque un junior quoi ! Enfin, après le super accueil de toute cette belle équipe de quadra ... nous sommes partis pour une reconnaissance du parcours, et là pas de déception, un vrai parcours de cross pour s'éclater : de la boue, des dévers, des buttes ! Au départ, je me suis mis dans la foulée de Bertrand, pour ne pas partir trop vite, au... [Lire la suite]
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15 novembre 2009

CR Cross long de Wambrechies - 9600m

Premier cross de cette nouvelle saison 2009/2010 à Wambrechies. Un parcours exigeant comprenant une petite et 3 grandes boucles, des relances, de la boue.... bref, un cross !! L'année dernière, j'étais "cuit" à l'entame de la dernière boucle, mon mot d'ordre pour cette année était donc de garder des forces pour terminer avec des meilleures jambes. Dès le départ, je me suis possitionné derrière Bertrand avec Florian dans ma foulée, ça se frotte, ça pousse un peu ; ça glisse à droite, à gauche, ça me plaît moi cette... [Lire la suite]
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