Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

19 juin 2011

CR semi marathon Phalempin 2011

Malgrè une coupure obligatoire et appréciable après le marathon, j'avais décidé de m'aligner sur le semi de Phalempin pour 3 raisons : un parcours plaisant entre forêt et campagne, un test réel "allure" pour juger de mon "niveau de reprise", et une tentative contre ce record de semi.... on ne sait jamais ! ;-) Beaucoup de potes sur la ligne de départ pour ce semi "label international". Côté chrono, je m'étais fixé l'allure de 16,3 km/h afin de tenter les 1h17'30.... mais dur de s'y tenir dans ces premiers kilos, je me suis... [Lire la suite]
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30 mai 2011

CR Marathon du mont St Michel 2011

Pour mon 7ème marathon, j'ai opté pour la Bretagne, afin de changer un peu du parcours de Paris et effectuer une préparation sous des conditions météo plus faciles. Malgré la réputation du marathon du mont st michel, réputé pas facile pour le vent et la chaleur de ce parcours en bord de mer, je m'y suis élancé pour la beauté du cadre. Le départ est donné à 8h30 de Cancale, je m'y fais déposer par mes supportrices une heure avant pour rentrer dans ma course et m'échauffer... un petit peu. Mon chrono de référence inférieur à... [Lire la suite]
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01 mai 2011

CR 20 kms de Maroilles 2011

Une super journée en famille, sous le soleil... côté course à pied, ce ne fut pas le même refrain... Je m'étais donné comme objectif de terminer en 1h15' ces 20 kms, à 4 semaines du marathon, je voulais tester mes sensations sur cette course sympathique. C'est donc accompagné de ch'ti Séb, que je me suis élancé à 15h00 sous un beau soleil. Dès le coup de feu, ça nous double à droite, à gauche ! Mais, je reste serein à la recherche de mon allure : 16 km/h. Le premier kilo est passé en 3'44", pile dans l'allure. Dans cette longue... [Lire la suite]
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13 février 2011

CR Champt interrégional cross 2011

Départ de marquette à 7h30 pour arriver à Ham (dans la Somme) 1h30 plus tard. Le temps est couvert, humide mais sans pluie… la température n’est pas trop fraîche : les conditions sont idéales pour une belle journée de cross ! Après l’épisode du montage de la tente, c’est accompagné de mes comparses de l’équipe que j’ai reconnu le parcours : 1 moyenne et 3 grandes boucles pour 9600m. Le parcours me plaît davantage qu’aux départementaux : pas de grosse butte, juste quelques faux plats et des sols différents... [Lire la suite]
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06 février 2011

2 x 2 tours (3720m) et 1 fois 1 tour citadelle (1860m)

Séance en groupe d'allure effectuée à la citadelle en compagnie d'Alain, Rudy, Romain et Sam. Au final :3720m en 13'29" (16,4 km/h)3720m en 13'40" (16,0 km/h)1860m en 6'40" (16,4 km/h)
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23 janvier 2011

CR cross long montigny en gohelle 2011

Absent des régionaux de cross la semaine prochaine, j'avais décidé de m'aligner sur le cross long (9500m) pour continuer ma reprise avec une séance en rythme dans l'esprit compétition... j'ai effectué 5kms d'échauffement en compagnie d'Eric P, quelques encouragements à Seb et Philippe L sur le court, puis direction la ligne de départ dans un peloton d'une centaine de coureurs. Dès le coup de feu, je me suis positionné dans le début de la course, pour me retrouver aux alentours de la quinzième place. Le parcours est constitué... [Lire la suite]
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16 janvier 2011

CR champt départemental cross 2011

Je m'y attendais et il n'y a pas eu de surprise... Ce championnat départemental ne restera pas dans mes grands souvenirs de course à pied. Le parcours à effectuer comprenait 1 petite boucle et 4 grandes soit un peu plus de 9600m. Dès le départ, je me suis placé rapidement dans les 30 premiers pour éviter l'engorgement, puis passé le premier virage je suis revenu à une allure plus modeste avec l'idée en tête de gérer les premiers tours.... on verra bien. Les 2 premiers tours sont courus facilement avec Bertrand, mais je n'ai... [Lire la suite]
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20 novembre 2010

CR Champt de France Marathon 2010 " Nice-Cannes "

J'avais décidé de changer de lieu et de saison pour courir mon 6ème marathon. Après 3 MDP et 2 "Lille-Lens", mon choix s'était porté sur la côte d'azur et son marathon automnal, championnat de France marathon 2010. Après une motivation difficile à trouver au cours des 2 premières semaines de préparation, tout s'est finalement débloqué une fois le bouton "reset" trouvé et l'objectif défini : battre mon record sur marathon pour mon 4ème champt national de l'année. C'est vers 7h15, sous un léger crachin et une... [Lire la suite]
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17 octobre 2010

CR boucles tourquennoises 2010 - 10 kms

Parti pour une séance rapide dans le cadre de la préparation du marathon nice-cannes, j'ai changé d'objectif une fois sur place pour profiter du train proposé par le coach : 3'25" au kilo pour un chrono espéré aux alentours de 34'10". Un peu rapide pour moi....mais finalement, je me suis laissé tenter avec le but de tenir dans le groupe le plus longtemps possible.... C'est donc accompagné du coach, de Florian, Dan, Sylvain et Thibault que je me suis élancé pour ce 10kms réputé roulant sous une température fraîche mais... [Lire la suite]
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26 septembre 2010

CR Course des Terrils 2010

17ème participation à cette course toujours aussi sympathique, avec une première cette année : la pluie.....invitée ce dimanche matin !!!! La fraîcheur, c'est pas trop mon truc, mais bon ! Pas le choix !! Je me positionne sur la première ligne de départ, passe le bonjour à Polo et c'est parti. Je suis dans le coup dès le début, aux alentours de la 15ème place, Olive à mes cotés, je m'attache à ne pas m'emballer et à garder mon rythme. On pénètre dans la forêt avec les premières flaques de boue... (ça promet !) le premier kilo... [Lire la suite]
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