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Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.
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08 octobre 2016
S7 J3 - footing lent
Footing lent effectué sur le complexe de courtemanche durant l'entraînement de Bertille. Au final : 10 kms en 50'53"
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Réponse de l'organisation du marathon de Vannes
CR Marathon de Vannes 2016
J-3 - 10min / 3 fois 20" / 15min
J-5 - 15min / 1min à V10 - 2min à V21 - 3min à V42 - 15min
J-7 / sortie longue à 4'30"
S7 J3 - footing lent
S7 J2 - 6 fois 1000m puis 1 fois 400m
S7 J1 - footing lent
Champt France Semi marathon 2016
S6 J1 - 2 séries de 8 fois 30"/30"
S5 J5 - endurance avec variations d'allure
S5 J3 - 3000m / 2000m allure semi
S5 J2 - sortie longue urbaine
S5 J5 - Sortie longue dont 10 kms à AS
S5 J3 - sortie longue à 4'30