Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

23 septembre 2015

J - 4 : 1h00 à 15 km/h

Dernière sortie rapide de cette préparation..... Séance identique à celle de lundi : 2 kms d'échauffement à 4'15", puis 5 kms à 3'50", et enfin 8 kms à 4'00" Au final : 15 kms en 59'55" (15 km/h)  
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