Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

19 juillet 2015

résumé semaine du 13 juillet au 19 juillet 2015

Dernière semaine d'entraînement avant de débuter la prépa pour le marathon de Berlin. Une semaine à 90 kms presque identique au programme hebdomadaire des prochaines semaines, séance de VMA en moins. Lundi 13 : 10 kms lents de veille de compétitionMardi 14 : 10 kms en 39'45 compétition à Fretin Mercredi 15 : 15 kms à 14 km/h sur les sensations de la veille,Samedi 18 : 3 fois 1860m en 6'46 - 6'44 - 6'45 (16 km/h)Dimanche 19 : 25 kms en 1h46'24" (14,1 km/h)
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