résumé semaine du 22 juin au 28 juin 2015

Après 3 semaines de repos pour soigner cette douleur aux ischios, j'ai repris par 2 footings tranquilles samedi et dimanche : 2 fois 1h00 aux environs de 12 km/h.

Cette seconde tentative de reprise est la bonne, plus de douleur !

Le programme des 2 prochaines semaines sera basé sur des séances tranquilles (en plus il va faire chaud), avant d'attaquer la prépa pour Berlin et des séances adaptées...