J-6 - 13 kms avec variations d'allure

un rhume et une angine m'ont forcé à 3 jours de repos. Rien de très grave à une semaine du marathon.

footing effectué en début de soirée, en solo :

5 kms en 21'21" (14 km/h), puis 3 kms en 11'32" (15,6 km/h), et 5 kms en 21'30" (14 km/h)