Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

22 septembre 2013

CR Semi marathon de Lambersart 2013

Deuxième semi en 8 jours dans le cadre de la préparation pour Toulouse. Après m'être rassuré sur l'allure à Marcq la semaine dernière, l'objectif est différent pour ce semi couru à domicile : tenir les 3'40" au km et descendre sous les 1h18'.

Alain et le coach visent un chrono similaire, il me faudra donc m'accrocher à eux pour éviter de me retrouver isolé sur ce parcours pas si facile que ça.

Dès le départ un bon groupe se forme d'une petite dizaine de concurrents.... emmené par le coach, le 1er km est bouclé en 3'32", le second est aussi rapide 3'35" puis l'allure se stabilise. Je reste dans la foulée de Didier, concentré sur l'objectif.

Didier discute et motive le groupe et nous passons au 5ème en 18'30" (j'ai quelques doutes sur la précision du marquage au sol....).

Tout le travail est fait par didier et Alain et nous bouclons ce 1er tour en passant au 10ème km en 36'36", je suis toujours bien dans la foulée et le groupe perd quelques éléments au train, nous ne sommes plus que 5 à l'entame de cette seconde boucle.

photo (2)

Ca discute classement et primes.... mais moi, je vois surtout une bonne occasion de me rapprocher de mon record sur semi (1h17'23"), je glisse l'objectif au coach et je prends mon 1er relai vers le 13ème km motivé par le chrono et les conditions de course.

Au 15ème, nous sommes toujours sur les bases d'1h17'30 et passons en 55'10". Mais vers le 17ème je commence à faiblir et dois faire l'effort par deux fois pour revenir sur Didier et Alain.

Une fois le pont passé, il ne reste plus qu'à dérouler, mais nous avons perdu une vingtaine de secondes en quelques kms et nous passons au 20ème en 1h13'49..... tant pis pour le record, reste l'objectif initial qui sera atteint : nous franchirons en équipe main dans la main la ligne d'arrivée !!! De bonne augure à 5 semaines du jour J !!!

Au final : 21,100 kms en 1h17'53" (16,26 km/h) - 11ème et 4ème V1

Posté par ludoUSM à 15:39 - Compte-rendus Compétitions - Commentaires [4] - Permalien [#]

Commentaires

  • Un grand bravo ludo!!! Très beau chrono!

    Posté par Julien, 22 septembre 2013 à 18:37
  • Bravo Ludo !!! Belle course d'équipe! Y'a pas que les filles qui papotent en course...

    Posté par yaya, 23 septembre 2013 à 06:09
  • Bravo

    Bravo aux coureurs de Marquette,c'est moi qui est couru avec vous je suis a l'arriere plan sur la photo avec mon maillot orange,malheureusement j'ai du courir sans dossard car 1H15 avant la course il n'y en avait plus j'ai donc emprunté le dossard d'un ami qui a fait le 10,pour ca je ne suis pas dans le classement ,mauvaise organisation,a bientot sur les routes ^^

    Posté par beauvois, 23 septembre 2013 à 14:48
  • Super perf Ludo avec ce que tu t'es enquillé cette semaine ! Encore une fois chapeau bas !

    Posté par dam-s.run, 23 septembre 2013 à 21:52

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