fartlek - 8 fois (30"-20"-30")

Légère accalmie du côté des précipitations ce matin : juste un crachin....

J'ai effectué une séance au fort de Lompret en mode cross, sur un terrain gras, très boueux par endroit.

Au programme : 8 fois (30" rapide / 30" récup / 20" rapide / 20" récup / 30" rapide / 2' récup.)

Soit 7,20 kms effectués

Comments

[ludousm]

En pointes... un mix de 15 et de 12 mm !

[Benjamin M]

Salut Ludo comment tu vas ? je me posais la même question pointes ou basket ?

[Rudy]

Un bon volume pour de la VMA courte ! Pointes ou chaussures traditionnelles dans la gadoue?