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Serial Coureur
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Serial Coureur
21 novembre 2012
2 fois 8 fois 30" / 30"
Séance de reprise du fractionné, effectuée sur la piste.
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17 novembre 2012
1h00 à 13,5 km/h
Reprise tranquille ce matin à la citadelle, dont 5 kms avec christophe M et 3 kms avec Nico Au final : 14,24 kms en 1h03'03" (13,6 km/h)
5 novembre 2012
CR Championnat de France marathon 2012
Direction Nice !! Pour la troisième année consécutive, je participe au champt de France marathon qui se déroule sur le parcours du marathon Nice-Cannes. Une préparation perturbée dans les 2 dernières semaines n'a pas modifié mon objectif : améliorer mon...
4 novembre 2012
Résultat champt de France marathon 2012
2h43'50" - 43ème au scratch /13ème V1 Temps de passage : 10 kms - 00:37:52 Semi - 01:19:43 30 kms - 01:53:59
3 novembre 2012
J-1 / footing lent
footing lent effectué sur la promenade des anglais en compagnie de David et Sylvain. Demain, départ du marathon à 8h00 sans doute sous une forte pluie .... Mon objectif est de passer au semi en 1h20' et de tenir l'allure le plus longtemps possible !
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Articles récents
Réponse De L'organisation Du Marathon De Vannes
Cr Marathon De Vannes 2016
J-3 - 10Min / 3 Fois 20&Quot; / 15Min
J-5 - 15Min / 1Min À V10 - 2Min À V21 - 3Min À V42 - 15Min
J-7 / Sortie Longue À 4'30&Quot;
S7 J3 - Footing Lent
S7 J2 - 6 Fois 1000M Puis 1 Fois 400M
S7 J1 - Footing Lent
Champt France Semi Marathon 2016
S6 J1 - 2 Séries De 8 Fois 30&Quot;/30&Quot;
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