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Serial Coureur
21 novembre 2012

2 fois 8 fois 30" / 30"

Séance de reprise du fractionné, effectuée sur la piste.
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17 novembre 2012

1h00 à 13,5 km/h

Reprise tranquille ce matin à la citadelle, dont 5 kms avec christophe M et 3 kms avec Nico Au final : 14,24 kms en 1h03'03" (13,6 km/h)
5 novembre 2012

CR Championnat de France marathon 2012

CR Championnat de France marathon 2012
Direction Nice !! Pour la troisième année consécutive, je participe au champt de France marathon qui se déroule sur le parcours du marathon Nice-Cannes. Une préparation perturbée dans les 2 dernières semaines n'a pas modifié mon objectif : améliorer mon...
4 novembre 2012

Résultat champt de France marathon 2012

2h43'50" - 43ème au scratch /13ème V1 Temps de passage : 10 kms - 00:37:52 Semi - 01:19:43 30 kms - 01:53:59
3 novembre 2012

J-1 / footing lent

footing lent effectué sur la promenade des anglais en compagnie de David et Sylvain. Demain, départ du marathon à 8h00 sans doute sous une forte pluie .... Mon objectif est de passer au semi en 1h20' et de tenir l'allure le plus longtemps possible !
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