S7 J5 - 30 kms à allure marathon

Sortie longue effectuée sur le parcours de 5 kms de la citadelle en compagnie de Nico.

Temps de passage : 19'24" (5 kms), 38'43" (10 kms), 57'49" (15 kms), 1h16'39" (20 kms), 1h35'37" (25 kms)

Au final : 30 kms en 1h54'51" (15,7 km/h)

Cet après-midi, pour clore cette grosse semaine : participation en mode récup au 10 kms d'Halluin.

Comments

[dam-s.run]

Je crois que le moteur est bien rôdé ! Bravo Ludo superbe prépa encore une fois !