Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

18 septembre 2011

CR semi marathon de marcq en Baroeul

Temps idéal pour courir, pas de pluie, température clémente et pas trop de vent.

Pour cette course, je m'étais donné comme objectif de l'effectuer en sortie longue dans un chrono compris entre 1h21' et 1h22'.

Dès le départ, je cours en compagnie de Pascal et de Franck, qui tous les deux visent ici les minima pour le champt de France de la distance le 23 oct prochain (moins de 1h21' en V1).

Pour ne pas connaître la même désilusion qu'au semi de Lille, je cours dans le groupe les premiers kilos, Franck dans ma foulée et Pascal un peu devant. (passage au 5ème en 19'13"). Le groupe revient sur Pascal dans le faux-plat de septentrion, et je reste encore en retrait, le parcours n'est pas si simple avec des ponts et ce faux-plat à passer deux fois.

C'est au 10ème (passage en 38'35") que je prends les choses en main : on est un peu en retard, je suis bien, alors je passe devant emmène mes 2 potes et maintiens une allure de 16 km/h, on revient sur Bertrand au 14 ème et à 4 on aborde la dernière partie du parcours (passage au 15 ème en 57'24")

A l'attaque du faux plat, je l'ai dur et me force à combler les 5m d'écart sur le plat pour finalement me faire décrocher au passage du 19ème kms et laisser mes 3 potes partir pour chercher leur qualif.

J'ai terminé en solo pour finir cette belle sortie longue bonne pour le moral. Je manque de foncier, mais je ne suis qu'au début de la prépa marathon.

Au final : 1h21'23" (15,6 km/h) - 41ème sur 1147 arrivants

Posté par ludoUSM à 19:06 - Compte-rendus Compétitions - Commentaires [4] - Permalien [#]

Commentaires

  • Bravo Ludo,je ne m'inquiète pas pour l'homme des championnats,je pense même que tu es en avance par rapport à l'an dernier,puisque la semaine de Marcq avait été blanche !

    Posté par Rudy, 18 septembre 2011 à 21:02
  • belle gestion, belle régularité.
    Ca promet

    Posté par Runningmike, 18 septembre 2011 à 21:48
  • Bravo Ludo, les chronos redescendent alors que tu commences seulement ta prépa, de bon augure pour la suite !

    Posté par dam-s.run, 19 septembre 2011 à 18:59
  • La route est encore longue pour Nice... Bonne continuation !

    Posté par Xav, 22 septembre 2011 à 21:07

Poster un commentaire