Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

16 mai 2011

S9 J1 - 1h00 allure marathon

Séance effectuée en solo en début de soirée.

1h00 à allure marathon avec Romain dans le sens inverse en course poursuite ;-)

temps de passage : 19'23" (5 kms) 38'52" (10 kms) 58'14" (15 kms)

Au final : 15,48 kms en 1h00'00" (15,5 km/h)

Posté par ludoUSM à 21:12 - Prépa marathon mont St.Michel 2011 - Commentaires [1] - Permalien [#]

Commentaires

    Cette petite course-poursuite m'a bien motivé pour tenir une allure correcte... sur 10 kms. Bravo pour cette séance, tu avais l'air bien.
    a+

    Posté par Romain G., 17 mai 2011 à 12:32

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