Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

14 mai 2011

S8 J4 - sortie longue 30 kms à 15 km/h

Sortie longue effectuée en solo. Bonnes sensations.

Temps de passage : 19'59" (5 kms), 40'02" (10 kms), 1h00'09" (15 kms), 1h20'13" (20 kms), 1h39'57" (25 kms)

Au final : 30 kms en 1h59'31" (15 km/h)

Footing___LILLE___Citadelle_14_05_2011__Vitesse_interm_diaire

Posté par ludoUSM à 14:44 - Prépa marathon mont St.Michel 2011 - Commentaires [2] - Permalien [#]

Commentaires

    Excellent Ludo à J-14, tout roule !

    Posté par dam-s.run, 14 mai 2011 à 14:59
  • Super sortie... Si tu étais le long de la Deûle, tu as du avoir du vent en plus !
    a+

    Posté par Romain G., 14 mai 2011 à 17:34

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