Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

11 mai 2011

S8 J3 - 20 kms à 15 km/h

Sortie en solo effectuée à la citadelle, l'allure est dans les jambes, pas de soucis.
Place, maintenant à 2 jours de repos avant une sortie de 30 kms samedi.

Temps de passage : 19'57" (5 kms), 39'53" (10 kms), 59'48" (15 kms)

Au final : 20 kms en 1h19'05" (15,2 km/h)

Posté par ludoUSM à 21:48 - Prépa marathon mont St.Michel 2011 - Commentaires [1] - Permalien [#]

Commentaires

    2 jours de repos...30 bornes 1h58' ; )

    Posté par Rudy, 11 mai 2011 à 22:51

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