Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

26 mars 2011

S1 J4 - 4 fois 2 tours citadelle (3720m)

Initiallement prévue à allure marathon, j'ai revu la vitesse à la baisse : 15 km/h pour garder un peu de jus pour la sortie longue de demain. Séance effectuée avec Nico Wartel et Romain. Au final : 3720m en 14'44" (15,1 km/h) - 14'35" (15,2 km/h) - 14'33" (15,2 km/h) - 14'18" (15,4 km/h)
Posté par ludoUSM à 12:06 - - Commentaires [1] - Permalien [#]